7月16日 固定ローラーでL4

本格的に暑くなってきたのでエアコン+扇風機全開で固定ローラーを50分。

L4：20min  263W(4.7W/kg)
Total：575KJ, NP218W, 54TSS

とにかく蒸し暑いので無理のない強度で。

20分ならこのくらい。
これ以上上げる場合は10分で区切る。

こんな感じで夏を乗り切ろうと思う。