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けたるっちの自転車奮闘ブログ

トレーニングとレースとリハビリの記録。

ゆるローラー 2017-01-21

リハビリ ジストニア ローラー

今日は8時に起床。

適当に飯を食ってリボトリールを一錠飲んでから、本日からサッカーに復帰する息子と一緒に練習場所に行ってコーチに挨拶。

子供は怪我からの復帰が早くて羨ましい。

自分は怪我ではないので復帰を焦ったところで治らないし、かえって悪化させるだけだから気楽にやるのが一番なのだけど。。

 

帰宅してからストレッチ、アレクサンダーテクニーク、バランスボードといつもの準備をしてからローラー開始。

明日頑張るつもりなので今日はゆるめで。

Zwift - London, UK
60min NP136w, 61rpm.

ゆるめとは言っても、以前よりは出力、回転数ともに上がってきたかな。

ちょっと仕事の疲れが溜まってるのようなので、今日は早く寝てしっかり疲れを抜いてから明日頑張ろう。