今日は8時に起床。 リボトリール2錠 モンキー＆ヒップバックスイング 大臀筋、大腿四頭筋、ハムストリングス、下腿三頭筋の静的ストレッチ と、いつもの準備をしてからZwiftでリハビリローラー開始。 Zwift - London 45:56NP173w 55rpm.1周のLap 27:36 186w …