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けたるっちの自転車奮闘ブログ

トレーニングとレースとリハビリの記録。

3本ローラーでテンポ走

トレーニング

昨晩は0時に寝て、目が覚めたのが9時30分。
久しぶりに爆睡してすっきり。

朝飯を食べてサッカーダイジェストを見て11時過ぎからローラー開始。

 

■3本ローラー

アップ:18min 152W

L3:30min 235W

ダウン:18min 156W

 

久しぶりに体が軽くて自然にパワーが出た。
テンポ走の最後10分はしっかりL4に入りましたね。

やはり休養が大事です。

気分も軽くなったところで7月のJCRC群馬にエントリーdone。

あと2週間、頑張るぞ!