今日のなるツル練は今年初の養沢リピート。 平均勾配3%、アップダウンを含む距離7kmのコース。川沿いの道なので真夏でも30℃を超える事はめったになく、涼しいので夏場はだいたいここを利用しています。 勾配が緩く、普通に走っても自然と強度があがるような…