けたるっちの自転車奮闘ブログ

トレーニングとレースとリハビリの記録。

2014-06-09から1日間の記事一覧

短時間ローラー 1tabata

アメッシュ見たら自宅方向にやばそうな雲が近づいていたので慌てて退社。帰宅直前にポツポツきたけどなんとかセーフ。 ふぅ、、 22時から40分限定でローラー 389KJ, NP195W.タバタ:4min 301W. 4本目までは400W以上をキープ。初めてアベレージが300Wを超えた…