最近話題のタバタをやってみた。 20秒もがきと10秒レストを8回繰り返すという、想像しただけで吐きそうなメニューwジテトレによれば、VO2maxと無酸素運動容量が向上するらしい。 タバタ・インターバル(HIIT) 15分アップした後、L3を10分。 L3: 10min, 237…
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