昨晩は0時に寝て、目が覚めたのが9時30分。久しぶりに爆睡してすっきり。 朝飯を食べてサッカーダイジェストを見て11時過ぎからローラー開始。 ■3本ローラー アップ：18min 152W L3：30min 235W ダウン：18min 156W 久しぶりに体が軽くて自然にパワーが出た…