今日も雨によりジテツウを断念。 夜ローラーのみ、集中して60分。 L4: 10min 268W(4.8W/kg) 157bpm. L4: 10min 281W(5.03W/kg) 164bpm. 1本目はFTPのちょい下で。この強度でも決して楽ではない、と言うよりこれ以上続けたら暑さでダウンしそう。 そして2本目…