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けたるっちの自転車奮闘ブログ

トレーニングとレースとリハビリの記録。

土日のリハビリ 2017-01-29

最近仕事が忙しく、お疲れ気味なので手短に。

土曜日

Zwift - London, UK. Easy Ride
45min 52rpm, NP129w.

疲れを抜くために軽く回しただけ。

日曜日

Zwift - Watopia. Rehab.
60min 60rpm, NP176w.

今日は頑張った。

20分間出し切るを事を目標に、Epicの登り口から現在の体感L4強度(以前のFTPの77%程度)で頑張り、20分過ぎた後も頂上までできるだけ頑張った。

EPIC KOM 25:58
20min 212w.

f:id:ketaruchi:20170129182352j:plain

ようやくここまで来たか(嬉)。

ジストニアは難治性の病と言われているが、やってできない事はない。

やり方を間違えれば悪化する一方になってしまうが、正しいやり方で地道に努力すればいつか以前のように仲間と楽し苦練習できるようになる日が来るに違いない。

とにかく一歩ずつ前進だ!