Zwiftで走り納め

今年最後のライドはZwiftで。

条件は

• 朝昼リボトリールを1錠ずつ
• 左足のみビンディングで右足はフラットペダルにランニングシューズ
• 置き鍼をヒラメ筋に3ヶ所と大腿直筋に1ヶ所

リハビリ走と言えども1年の締めくくり。

気持ち良く終わりたかったので気合いれてGO!

Zwift - London, UK
35:04 AVG. 61rpm 178w.
Box Hill KOM 8:28 226w

右足の筋緊張の抑えもきいてたし、強度的にもほぼ今シーズンベストの内容。

冬になってから実走は体が冷えてイマイチだが、ローラーは順調だ。

とにかく気持ち良く今年を終わる事ができて良かった。

来年からまた頑張ろう！