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けたるっちの自転車奮闘ブログ

トレーニングとレースとリハビリの記録。

飲み会前にローラー50分

今晩の飲み会に備えて昨日の朝から薬を飲んでいない。

リボトリール半減期が27時間と持続性が高く、1日飲まないくらいではそれほど日常生活には影響しない。

アーテン錠の方はそんなに持続時間は長くないので効果はとっくに切れているはずだ。

果たしてアーテン錠の効果はあるのかないのか、今日のローラーである程度はっきりするのかもしれない。

 

午前10時からリハビリローラーを開始。 

最初の10分はランニングシューズでかる〜くアップ。

10分 46rpm 67w

 

ランニングシューズのまま続けて10分。

上げられるだけ回転を上げる。

薬の効果が少し切れているせいか、70回転以上は難しかった。

10分 64rpm 106w

 

更に続けてランニングシューズで10分。

ケイデンスを落として負荷を上げてみた。

10分 57rpm 198w

筋力の方は薬の効果とは関係なく少しずつ戻ってきているようで、リハビリを開始してから最高のワットが出せた。

 

ランニングシューズのまま10分流し。

10分 54rpm 77w

 

ロードシューズに履き替えて軽めに10分。

10分 53rpm 86w

50回転以上で無理なく回せるようになってきている。

リハビリの効果が着実に出てきているのかな。

 

トータル 50分 55rpm 107w 322kj

 

70回転以上がちょっと厳しかったのはアーテン錠の効果が切れたせいなのか、リボトリールの効果が半減したからかはわからない。

アーテン錠は飲まなくても日常生活に支障はないし、無くてもいいのかな。

今日の結果だけで判断するのは難しいな。

微妙だ・・