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けたるっちの自転車奮闘ブログ

トレーニングとレースとリハビリの記録。

緩やかに改善?

リハビリ ペダリング ローラー

今日も固定ローラーでリハビリ。

ランニングシューズ 10分 64rpm 105w
ランニングシューズ 10分 77rpm 184w
ロードシューズ 10分 56rpm 83w

トータル 30分 66rpm 124w

 

2本目の10分は症状が爆発する一歩手前の強度、かなり強引に回しましたって感じ。

昨日も同程度の体感強度だったが、ケイデンスは4rpm、出力は12w向上した。

3本目はロードシューズで軽く流したが、いつもよりだいぶ楽に50回転以上を維持できた。

 

歩行時の違和感は相変わらずだし、その他の症状についても改善の方向に向かっている感じは全くないが、ペダリングに関しては緩やかだが上向いているように思う。

 

リハビリの効果がいずれは他の症状にも現れると信じて引き続き頑張ろう。