8月10日 ローラー2部練
今日は台風11号の影響で大荒れの天気。
実走出来ないのは明らかなので、たっぷり睡眠を取ってからローラーやると前日から決めていた。
■午前の部
L4: 20min 255W(4.55W/Kg)
L4: 20min 260W(4.64W/Kg)
L4: 20min 261W(4.66W/Kg)
L3: 20min 222W(3.96W/Kg)
1本目がキツく感じたので、2本目以降はSSTでOKくらいの軽い気持ちで挑んだら逆に上げられた。
これは嬉しい誤算。
気持ちの問題なのかな。
Total: 1707KJ, NP218W, TSS163
■午後の部
3本ローラーL1〜L3: 383KJ, TSS26
午前の部で追い込んだので軽めに。
今週はジテツーとローラーのみで8338KJ
土日一度も実走出来なかったのは残念だけど達成感は大きい!
来週は火曜から家族旅行で蓼科へ。
毎朝早起きして八ヶ岳を走る予定なので楽しみだ。
晴れてくれよ〜