読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

けたるっちの自転車奮闘ブログ

トレーニングとレースとリハビリの記録。

8月10日 ローラー2部練

今日は台風11号の影響で大荒れの天気。

実走出来ないのは明らかなので、たっぷり睡眠を取ってからローラーやると前日から決めていた。

 

■午前の部

L4:  20min 255W(4.55W/Kg)
L4:  20min 260W(4.64W/Kg)
L4:  20min 261W(4.66W/Kg)
L3:  20min 222W(3.96W/Kg)

1本目がキツく感じたので、2本目以降はSSTでOKくらいの軽い気持ちで挑んだら逆に上げられた。
これは嬉しい誤算。
気持ちの問題なのかな。

Total:  1707KJ, NP218W, TSS163

 

■午後の部

3本ローラーL1〜L3:  383KJ, TSS26

午前の部で追い込んだので軽めに。

今週はジテツーとローラーのみで8338KJ
土日一度も実走出来なかったのは残念だけど達成感は大きい!

 

来週は火曜から家族旅行で蓼科へ。
毎朝早起きして八ヶ岳を走る予定なので楽しみだ。

晴れてくれよ〜