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けたるっちの自転車奮闘ブログ

トレーニングとレースとリハビリの記録。

7月16日 固定ローラーでL4

本格的に暑くなってきたのでエアコン+扇風機全開で固定ローラーを50分。

 

L4:20min  263W(4.7W/kg)
Total:575KJ, NP218W, 54TSS

 

とにかく蒸し暑いので無理のない強度で。

20分ならこのくらい。
これ以上上げる場合は10分で区切る。

こんな感じで夏を乗り切ろうと思う。