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けたるっちの自転車奮闘ブログ

トレーニングとレースとリハビリの記録。

6月30日と7月1日のトレーニング

トレーニング

昨日は3本ローラー

L4: 10min 256W(4.58W/kg)

Total: 453KJ 39TSS

 

で、今日は固定ローラー

L4: 15min 262W(4.69W/kg)

Total: 471KJ 44TSS

 

ジテツウを合わせると二日間で180TSSってとこ。

3本ローラーは基本的にパワーは意識しないけど、自然にSSTに入ったので10分だけやってみた。
固定に比べて著しく出しにくいという事はないが、250Wを超えると爆音になるので躊躇してしまうw

 

明日は1時起床でアルゼンチン-スイス戦を見る予定なので早く寝よう。

起きれるかな?