6月30日と7月1日のトレーニング

昨日は3本ローラー

L4: 10min 256W(4.58W/kg)

Total: 453KJ 39TSS

で、今日は固定ローラー

L4: 15min 262W(4.69W/kg)

Total: 471KJ 44TSS

ジテツウを合わせると二日間で180TSSってとこ。

3本ローラーは基本的にパワーは意識しないけど、自然にSSTに入ったので10分だけやってみた。
固定に比べて著しく出しにくいという事はないが、250Wを超えると爆音になるので躊躇してしまうｗ

明日は1時起床でアルゼンチン-スイス戦を見る予定なので早く寝よう。

起きれるかな？