6月18日 夜ローラー
夜ローラー60min
574KJ, TSS53.
先ずはL3から。
L3: 20min 221W 146bpm
出力は意識せずペダリングに集中。
心拍数はちょい高めなのは疲れているせいかな。
3分軽く流してからタバタ。
tabata: 4min 300W(452W, 425W, 407W, 395W, 415W, 385W, 390W, 406W)
キツかった。。
8本やりきった後は脚がプルプル。
ヨーグルト食べて風呂入って寝よう。
おやすみなさい。