6月18日 夜ローラー

夜ローラー60min

574KJ, TSS53.

先ずはL3から。

L3: 20min 221W 146bpm

出力は意識せずペダリングに集中。
心拍数はちょい高めなのは疲れているせいかな。

3分軽く流してからタバタ。

tabata: 4min 300W(452W, 425W, 407W, 395W, 415W, 385W, 390W, 406W)

キツかった。。
8本やりきった後は脚がプルプル。

ヨーグルト食べて風呂入って寝よう。

おやすみなさい。