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けたるっちの自転車奮闘ブログ

トレーニングとレースとリハビリの記録。

ローラー10分5倍ゲーム

今日も雨によりジテツウを断念。

夜ローラーのみ、集中して60分。

 

L4: 10min 268W(4.8W/kg) 157bpm.

L4: 10min 281W(5.03W/kg) 164bpm.

 

1本目はFTPのちょい下で。
この強度でも決して楽ではない、と言うよりこれ以上続けたら暑さでダウンしそう。

そして2本目は5倍をターゲット。
大垂水とかならそれほど無理しなくても出来るレベルだが、ローラーだとなんてキツいんだろう。。
これ以上は出来ません (キリッ

 

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2本目の後半はちょっと垂れた。