ローラー10分5倍ゲーム

今日も雨によりジテツウを断念。

夜ローラーのみ、集中して60分。

L4: 10min 268W(4.8W/kg) 157bpm.

L4: 10min 281W(5.03W/kg) 164bpm.

1本目はFTPのちょい下で。
この強度でも決して楽ではない、と言うよりこれ以上続けたら暑さでダウンしそう。

そして2本目は5倍をターゲット。
大垂水とかならそれほど無理しなくても出来るレベルだが、ローラーだとなんてキツいんだろう。。
これ以上は出来ません (ｷﾘｯ

2本目の後半はちょっと垂れた。