読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

けたるっちの自転車奮闘ブログ

トレーニングとレースとリハビリの記録。

短時間ローラー 1tabata

アメッシュ見たら自宅方向にやばそうな雲が近づいていたので慌てて退社。
帰宅直前にポツポツきたけどなんとかセーフ。

ふぅ、、

 

22時から40分限定でローラー

389KJ, NP195W.
タバタ:4min 301W.

4本目までは400W以上をキープ。
初めてアベレージが300Wを超えた。

 

3回目にして効果が数値に表れてきたぞ。