先週は4日連続でジテツーできたし昨日はローラーで結構頑張れた。 なので今日は脚を休めてスイム練のみ。 バタ足 400m平泳ぎ 1000m背泳ぎ 300mクロール 1600m水中ウォーキング 100m Total 3,400m 全身持久力アップにはもちろん、色んな意味で水泳は良い気が…