今日は小学校の運動会の予定だったのだけど、雨で順延になった。 が、外を見ると傘をさしている人は1人もいないしレーダー見てもしばらく降りそうもない。 という事でで小金井公園までリハビリポタリングへGO。 公園までは15km/h、園内は10km/h以下のペース…
前回書き忘れたが、一昨日病院から帰宅してからZwiftローラーをやった。 ランニングシューズで42分。 10分 63rpm 205wTotal 61rpm NP164w 10分間の出力は先週のベストを2w更新。 NPも少しずつ上がってきてるし良い感じだ。 9月は前進した月だった。 ビンディ…
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