けたるっちの自転車奮闘ブログ

トレーニングとレースとリハビリの記録。

2016-10-01から1日間の記事一覧

ポタリング〜Zwift

今日は小学校の運動会の予定だったのだけど、雨で順延になった。 が、外を見ると傘をさしている人は1人もいないしレーダー見てもしばらく降りそうもない。 という事でで小金井公園までリハビリポタリングへGO。 公園までは15km/h、園内は10km/h以下のペース…

9月のまとめと10月の計画

前回書き忘れたが、一昨日病院から帰宅してからZwiftローラーをやった。 ランニングシューズで42分。 10分 63rpm 205wTotal 61rpm NP164w 10分間の出力は先週のベストを2w更新。 NPも少しずつ上がってきてるし良い感じだ。 9月は前進した月だった。 ビンディ…