8時起床で近所をフラペでふらふらとポタリング。 ギアは重めでスタートし、少しずつ軽くして回転に右脚を慣らしていくイメージ。 強度は常に一定で、本当に止まらない程度のゆっくりなスピードで10km弱走った。 ふらふらと走って行き着いた先は西東京いこい…