一日中雨の予報だったのに起きたら快晴！ せっかくなのでフラペで小金井公園へリハビリポタリング。 フラペが自分にとって都合が良いのは、ペダルに足が固定されないこととランニングシューズのように衝撃吸収性の高いシューズを使えること。 下死点から11時…

昨日のブログに書いた（伸張反射を起こさないための）特殊なペダリングを試してみた。 先ず、7時くらいから前脛骨筋を収縮させてつま先を上げる。 リフティングでつま先を軽く上げるようなイメージで。 前脛骨筋の働きを助けるために回転速度に合わせてハム…