けたるっちの自転車奮闘ブログ

トレーニングとレースとリハビリの記録。

2014-08-03から1日間の記事一覧

8月3日 4週間ぶりのクラブラン

ここのところ夏バテ気味だったが、昨日11時間寝たおかげで疲れはかなりとれた。 というわけで、気持ちよく4週間ぶりのクラブランへ出発〜 行き先はもちろん夏の定番養沢。 ■1本目(中強度ローテーション) 17:15 223W 2グループに分けて先頭L4目安で回す。キ…