本格的に暑くなってきたのでエアコン+扇風機全開で固定ローラーを50分。 L4：20min 263W(4.7W/kg)Total：575KJ, NP218W, 54TSS とにかく蒸し暑いので無理のない強度で。 20分ならこのくらい。これ以上上げる場合は10分で区切る。 こんな感じで夏を乗り切ろう…