今日のローラーの目的はタバタのみ。 345KJ, 34TSS. tabata: 4min 303W（402W,404W,400W,396W,368W,362W,362W,376W） レストの10秒をいつもより高いワットでやってみた。その分、もがきの出力は低めだったけど、アベレージが思ったよりも良かったので一安心。…

二日間ローラーを休んだのに疲労が全く抜けない。 とは言っても落ちすぎると後が大変なので、無理のない強度で固定ローラーを回した。 80Wくらいからゆっくり上げて行き、自然にL3に入ったところでLapボタンをオン。 L3: 224W センサーの電池切れで心拍数は…