夜ローラー60min 574KJ, TSS53. 先ずはL3から。 L3: 20min 221W 146bpm 出力は意識せずペダリングに集中。心拍数はちょい高めなのは疲れているせいかな。 3分軽く流してからタバタ。 tabata: 4min 300W(452W, 425W, 407W, 395W, 415W, 385W, 390W, 406W) キ…