今日は一日中雨なのでローラー。 午前中は所用があったため、午後から開始。 L4: 15min, 270W(4.82W/kg), 160bpm. 20分やるつもりだったが、15分でオーバーヒートして終了。気温は低いけど湿度がめちゃめちゃ高い。クーラー無しで20分L4は辛い季節になってき…