けたるっちの自転車奮闘ブログ

トレーニングとレースとリハビリの記録。

2014-06-05から1日間の記事一覧

タバタはじめました

最近話題のタバタをやってみた。 20秒もがきと10秒レストを8回繰り返すという、想像しただけで吐きそうなメニューwジテトレによれば、VO2maxと無酸素運動容量が向上するらしい。 タバタ・インターバル(HIIT) 15分アップした後、L3を10分。 L3: 10min, 237…